Initiation au Yoga Tibétain

  • 14.05.2019
  • 18:30 - 20:30
  • Prix : 60.-

Le Nejang est issu des enseignements du Tantra de Kalachakra de Büton Rinchen Drub (le mot tantra signifie “continuum” ou “lignée”). Mais il n’est pas réservé à l’élite des yogis! Il peut être pratiqué par tout le monde. Preuve en est que les médecins tibétains l’utilisent depuis des siècles pour leur propre bien-être et indiquent certains exercices à leurs patients selon leurs pathologies.

Dans sa grande générosité, le docteur Nida Chenagtsang, praticien de Médecine Tibétaine, a transmis ce Yoga Nejang afin qu’il soit accessible au plus grand nombre, car c’est un précieux outil de prévention. On peut choisir 3 ou 4 mouvements par jour et les pratiquer en prévention ou simplement pour un bien-être au quotidien.

24 mouvements

Une session complète de yoga Nejang comporte 24 mouvements. On peut les effectuer quelle que soit la condition physique. Chaque mouvement a une indication thérapeutique et une indication tantrique bien précise, que nous transmettons ici, afin de respecter la tradition. Mais les effets de ces exercices sont avant tout une expérience personnelle et il est bon que chacun prenne le temps de l’observer et de la comprendre. Les exercices sont très simples et ne demandent pas d’effort physique important. Pourtant, à la fin d’une session, on se sent complètement régénéré !

L’exercice se fait en retenant la respiration dans le «vase», c’est-à-dire dans la partie basse de l’abdomen en abaissant le diaphragme et en fermant la base légèrement. On conseille de faire 3 à 5 exercices par jour seulement.

Le cours sera animé par M. Yakar Gelek

Orgaznizer

Institut Pandorah

Rue du Valentin 30 - 1004 Lausanne

Details

  • Limits:
    max. 6 participants